Чисти зубы и худей

Дебора Энос, популярный в Америке диетолог, часто делится со своими последователями оригинальными и простыми в исполнении советами, как приучить себя к здоровому питанию. Одна из ее последних рекомендаций – чистить зубы после каждого приема пищи, особенно вечернего.

Люди редко поправляются от завтрака, обеда, или ужина; за избыточный вес в ответе бесконечные перекусы. Если развить у себя привычку чистить зубы сразу после еды, то ваша лень сыграет вам на руку: сидя после ужина перед телевизором, вы десять раз подумаете, хотите ли вы съесть еще пару бутербродов, чтобы потом пропустить окончание любимой передачи ради очередного ритуала гигиены полости рта. К тому же, после мятной зубной пасты любые снэки покажутся вам не такими уж и вкусными.

Конечно, воспользовавшись советом Деборы, вы не похудеете на двадцать килограмм за месяц. Но это один из редких примеров, когда рецепт от диетолога точно не навредит вашему здоровью.