Вы действительно находитесь в Москве?
Лучшие стоматологические клиники Москвы,
ведущие специалисты, экспертная помощь
Смена пароля
  • Старый пароль
  • Новый пароль
  • Подтверждение пароля
/ Москва
Популярные
темы
Спросите доктора Спросите доктора
Интервью лучших специалистов отрасли: правдивые ответы на ваши вопросы в режиме онлайн.
Эстетическая<br>стоматология Эстетическая
стоматология
Эстетические процедуры, которые сделают улыбку неотразимой и помогут выглядеть моложе.
Детская стоматология Детская стоматология
Полезные советы родителям о том, как сохранить здоровье детских зубов.

Кальций

Кальций

Микроэлемент, крайне необходимый в процессе развития костной ткани человеческого организма, в частности зубов. Недостаток кальция может привести к развитию различных стоматологических заболеваний.

При сбалансированном питании кальций содержится в достаточном объеме в организме человека (пятый по количеству из присутствующих минеральных компонентов), основная его масса находится в костях и зубах. За усвоение кальция отвечает витамин D, железо может способствовать этому процессу.

Дефицит кальция замедляет рост костей, провоцирует разрушение зубов, слабоумие, нарушает нормальный сердечный ритм, вызывает мышечные спазмы.

Выделение из растворенного состояния и отложение солей кальция в мягких тканях (при вымывании кальция из костей) провоцирует заболевание кальциноз (обызвествление).

Продукты, содержащие кальций

Кальций поступает в организм человека с различными продуктами питания. Основными источниками этого микроэлемента служат молочные и кисломолочные продукты. Среди овощей можно выделить несколько богатых кальцием: брокколи, капуста, шпинат, листья репы, спаржа, бобовые культуры (горох, бобы, чечевица). Также содержат кальций яичные желтки, орехи, мягкие кости морской рыбы (сардина, лосось).

Суточная потребность человеческого организма в потреблении кальция составляет около 1 грамма. Кальций должен поступать в определенном соотношении с другим не менее важным микроэлементом – фосфором (Ca:P=1:1,5).

Алфавитный указатель
  • А

  • Б-Г

  • Д-И

  • К-Л

  • М-О

  • П-Р

  • С-Ф

  • Х-Э

Популярные материалы


popup